몇 일전 어머니께서 눈꺼풀이 파르르하고 떨린다고 내게 호소하길래 함께 병원을 찾아가봤다.
의사가 진단하기를 과로 혹은 스트레스나 심한 긴장을 할 때에 비슷한 증상이 나타난다고 서두에 말하더니, 결국은 근육, 신경 보강제 중의 하나를 처방전으로 주더라.
살펴보니 마그네슘이 다량 포함된 영양보충제이다.
의사의 진단을 들어본 내용을 기준으로 이 글을 쓰는데, 앞서 말한 바와 같이 눈꺼풀이 떨리는 이유로 찾아온 대부분의 사람들은 마그네슘 부족현상으로 같은 증상을 호소한다고 한다.
이는 네이버 검색을 해봐도 짐작으로 확인 할 수 있다. 검색란에 [눈꺼풀이 떨리는 이유]를 입력 후 검색을 하니 아래와 같다.
주목할 것은 연관검색어이다. 해당 검색어로 검색하니 연관검색어로 마그네슘이 나온다.
필자도 예전에 한동안 심하게 눈꺼풀이 경련한 적이 있었는데, 그 땐 그냥 그러러니~하고 넘어갔었다.
그게 마그네슘 부족현상이란 것은 요근래 어머니 덕분에 알게된 것이다.
원소 주기율표가 기억나는가? 예전에 죽도록 외웠었는데, 아마 Mg(마그네슘)이 저기 표 어딘가에 있을 것이다.
마그네슘은 지식백과를 찾아보니 이렇게 나온다.
<출처 : 네이버 지식백과>천연의 진정제로 정신 흥분을 가라앉히는 작용
탄수화물 대사에 관여, 에너지 생성 과정의 중요 역할
신체에 있는 무기질 중에서 4번째로 많은 무기질로, 대략 70Kg의 성인은 체내에 24~25g 정도가 있다는 내용도 보인다.
특히 당뇨병 환자에게서 마그네슘 부족현상이 많이 나타난다는데, 그 이유는 소변으로 많이 빠져 나가서 그렇다고하는데,
마그네슘 흡수를 돕는 비타민이 있는데 바로 비타민-D라고 한다.
이왕 글을 쓰는 김에 눈꺼풀이 떨리는 이유가 되는 마그네슘이 많이 들어간 음식을 알아보자.
녹색채소에 함유된 마그네슘
시금치 등 녹색 채소에 마그네슘이 풍부해서 섭취하면 마그네슘 부족현상에 좋다.
특히 식이섬유와 수분이 많아서 저 칼로리로 포만감도 주어서 다이어트에도 좋다고하니 많이먹자!
콩류
완두콩, 땅콩, 강남콩 등 콩종류에 마그네슘이 많이 들어있다고한다.
특히 콩에 많이 들어있는 마그네슘은 '수면을 돕는다'고하는데 불면증이 있는 사람에게 특히 좋을 듯하다.
그 외에 해바라기씨, 바나나, 등푸른생선(청어) 등에도 마그네슘이 충분히 포함되어 있다고한다.
평소와 다르게 눈꺼풀이 파르르 떨린다면, 마그네슘 부족을 의심해보고, 위에 설명된 음식들을 자주 섭취하면 증상이 사라지겠다.
사실 어머니는 마그네슘 보충제 하루 정도 드시고 나니 눈밑떨림 증상이 사라지셨다.
빠르게 해결하고 싶다면 의사를 만나보라.
댓글