요즘 분노조절장애란 키워드가 이슈가 되고 있는 듯합니다.
특히 운전 중에 자신의 화를 참지 못하고 보복운전을 하고 그것으로도 분이 삭이지 않아
차에서 내린 후 상대편 차량의 운전자를 폭행하는 사건이 있었는데요.
사회적으로 문제가 되기도하는 분노조절장애에 대해서 포스팅해보겠습니다.
우선 분노조절장애의 정의에 대해서 알아본 후
분노조절장애의 증상을 12가지 항목으로 나누어서 자신에게 해당되는 항목의 갯수로 상태를 알아보는 방법에 대해서 알려드리겠습니다.
분노조절장애란?
영어로는 Anger control problems입니다. - 네이버 검색결과
충동조절장애의 일종입니다.
공격적 충동이 조절되지 않아 흥분한 상태보다 과도한 분노를 갑작스럽게 표출하는 정신장애이다.
학술명칭 : 외상 후 격분장애, 간헐성 폭발장애
학술용어에서 알수있듯이 어떤 정신적 충격이나 상처 이후 그로인해서
부당함, 좌절감, 모멸감, 무력감 등이 마음 속에 남아서 분노의 감정 상태로 계속 지속되다가
사소한 것에서 갑자기 주체할 수 없는 분노는 느끼게 된다고 합니다.
12가지 항목으로 간단 테스트 - 분노조절장애 테스트
1. 일이 잘 안풀리면 쉽게 포기하고 좌절감을 느낀다.
2. 평소 급한 성격을 가지고 있으며 사소한 일에 쉽게 흥분한다.
3. 타인의 잘못을 그냥 넘기지 못하며 꼬투리를 잡아 마찰을 일으킨다.
4. 자신이 잘한 일이 있으면 인정 받아야하며 그렇지 못하면 화를 낸다.
5. 자주 남이 나를 무시하는 것 같고, 억울하다는 기분이 자주 든다.
6. 화가나면 손에 잡히는 것을 던지거나 휘두르려는 충동을 느끼거나 그렇게 한다.
7. 화를 참지 못해서 중요한 일이나 약속을 그르친다.
8. 분노를 어떻게 조절할 지 몰라서 패닉에 빠진 적이 있다.
9. 화가 났을 때 관계없는 주변사람에게 욕설을 하거나 폭력을 휘두른 적이 있다.
10. 게임 등을 할 때 잘 안풀리면 손이 떨리고 화가나서 무언가 치거나 던진다.
11. 자신의 잘못인데도 불구하고 상대방의 잘못을 끄집어 내어 되려 화를 낸다.
12. 분노가 풀리지 않아 눈물을 흘리거나 눈물이 고인적이 있다.
각 단계별 결과
1~3개 : 분노조절이 가능한 단계
4~8개 : 분노조절 능력이 조금 부족한 상태
9~12개 : 분노조절이 힘든 상태로 전문의의 상담이 필요
여러분은 몇 개나 나왔나요?
저는 아슬아슬하게 7개 정도가 나왔습니다.
하지만 이 분노조절장애 테스트가 정확하다고 할 수는 없습니다.
자신이 평소에 분노조절이 안된다고 느끼시면 전문가와 상담을 하셔야 합니다.
보복운전 후 상대 운전자를 폭행한 사건의 뉴스보도입니다.
댓글